身上的肥肉就像是一個“纏人的小妖精”，明明已經(jīng)很努力了，每天堅持運動，飲食也控制了，可體重為什么還是沒有下來呢?廣東浠芮生物科技有限責任公司旗下健康管理品牌燕教授的專業(yè)營養(yǎng)師提醒大家，這時需要看一看自己的減脂食譜，極有可能是只關(guān)注了熱量，卻忽略了食物搭配和營養(yǎng)攝入。

據(jù)廣東浠芮生物科技有限責任公司旗下健康管理品牌燕教授的專業(yè)營養(yǎng)師介紹，蛋白質(zhì)是身體合成肌肉的重要原料，如果長期缺乏蛋白質(zhì)，就會導致肌肉流失，進而使基礎代謝下降，讓減重的速度變慢。膳食纖維在腸道中還能與脂肪酸結(jié)合，減少人體對脂肪的吸收，同時它還有助于穩(wěn)定血糖，避免胰島素大量分泌導致脂肪囤積。人體的代謝離不開營養(yǎng)素的參與，B族維生素是其中不可缺少的營養(yǎng)素，如維生素B1、B2、B6、B12都能參與能量代謝，促進脂肪燃燒。如果B族維生素長期攝入不足，就可能導致細胞功能下降，引起代謝障礙，造成脂肪囤積。維生素C是合成肉堿的重要元素，肉堿能促進脂肪轉(zhuǎn)化為能量。所以如果維生素C攝入不充足，那么減重的速度自然也就慢下來了。鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白的重要物質(zhì)，如果鐵元素攝入不充足，就容易導致貧血，進而減慢人體代謝速度，使脂肪消耗的速度變慢。鈣不僅影響骨骼健康，而且它對減脂的影響其實也不小。如果缺鈣，阻礙脂肪正常代謝，使脂肪囤積在體內(nèi)，就會拖慢燃脂的速度。

人體出現(xiàn)營養(yǎng)不足的現(xiàn)象，主要是因為挑食偏食節(jié)食，難以保證營養(yǎng)均衡攝入;垃圾食品吃太多，導致營養(yǎng)攝入不良，拖慢減重進程。此外，有些營養(yǎng)素比較脆弱，如果烹飪方式不當，非常容易受影響和流失。

為了幫助人們在日常攝入合理、均衡的營養(yǎng)，廣東浠芮生物科技有限責任公司旗下健康管理品牌燕教授引入“營養(yǎng)+機能雙向平衡”的理念，推出了強飽腹感、低熱量、營養(yǎng)均衡的燕教授多口味營養(yǎng)簡餐。這款可以整體滿足膳食營養(yǎng)素參考攝入量的食品，符合膳食指南方案、滿足素食、輕斷食、地中海飲食、DASH飲食營養(yǎng)需求，可為多年齡段、特殊飲食人群、常規(guī)人群提供營養(yǎng)補充及平衡。

廣東浠芮生物科技有限責任公司旗下健康管理品牌燕教授的專業(yè)營養(yǎng)師提醒大家，體重管理是一門技術(shù)活，可不是少吃幾頓飯就能解決的問題。只有養(yǎng)成了良好的生活習慣，每天攝入充足的營養(yǎng)，才能讓體重管理順利進行。

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